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近くのデパートで「デューク更家のウォーキング教室」を開催していました。 予約の時によく聞くとデューク更家さんご本人ではなく、お弟子さんの指導ということで「な〜んだ」と思ったのですけど、別に私はデューク更家さんのファンでもないのですから誰でもいいのです。 考えてみると、歩くことは自然にしているようでも、正しい歩き方、美しい歩き方は知らないものです。 20分という短い時間で色んなことを教わったので消化不良なんですけど、さすがウォーキングの先生の歩き方は美しい!動きを目に焼きつけておいて、後で練習しなくちゃ。 教わったポイントは、 ・腕は後ろにひいて歩く。 腕を振ろうとすると前に動かしてしまう人が多いのですが、心して後ろに動かしましょう。 ・カカトからついて小指、親指と動かして歩く。 ・知らなかったことは準備体操の時、足首は回さないということ。 いつも運動の前は回していました。でも足首の骨は前後左右には動くけれど、回すようにはできていないのだそうですよ。 印象に残ったのは「服を着替えたら歩き方も着替えましょう」。 スニーカーの時とヒールを履いている時とでは歩き方は違うのです。ヒールの時はエレガントに歩きたいですね。 *ローストビーフ *グリークサラダ *ローズマリー入りのパン *ポークチョップ *カボチャサラダ *カブのバターソテー *エリンギのソテー 春キャベツとホタルイカのパスタです。 ホタルイカってパスタとよく合いますね〜。思いついた人エラい! ソースに入れたホタルイカはヘラで潰すようにすると旨味が出ておいしいですよ。 ホットドッグとトマトスープ 牛肉とソーセージの入ったスープ にほんブログ村
by zondag_y
| 2013-04-16 14:09
| 毎日の夕ごはん
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